5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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