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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物(wù)质，具有(yǒu)降血(xuè)压(yā)和治疗(liáo)贫(pín)血的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有knocked什么意思，knocking什么意思的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是(shì)什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人体必(bì)需的八(bā)种氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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