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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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