5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huīarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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