5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么造(zào)的成绩。

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