睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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