5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(s挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信hì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(l挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信uò)参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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