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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料(liào)之一(yī)，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对(duì)人体的重要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的(de)时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不(bù)要iphone12换电池多少钱将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，iphone12换电池多少钱lor: #ff0000; line-height: 24px;'>iphone12换电池多少钱另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不(bù)要(yào)喝茶(chá)一起饮用。