5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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