绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(l女生工资多少算正常，女生工资多少算正常iàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(女生工资多少算正常，女生工资多少算正常huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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