绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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