随着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了(le)服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场眠有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

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