一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文促(cù)进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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