绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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