宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发(fā)的(de)情(qíng)感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经过等(děng)感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？-height: 24px;'>准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

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