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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来(我国的全民国家教育日是哪一天我国法定全民国教育日lái)源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么(me)营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。