睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shu手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州ì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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