白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

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白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节分压公式是什么，分压公式是什么意思ong>宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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