伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(c高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟huān)全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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