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早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过(g早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗uò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

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　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗)我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。