绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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