晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及(jí)刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个(gè)黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(l蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁ìng)外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可(kě)以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁