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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之(zhī)一(yī)，被誉(yù)为白色血液(yè)，对(duì)人体的重要(yào)性可(kě)想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶(m异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写éi)破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么(me)营(yíng)养(yǎng)滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。