绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢