晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食(shí)物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

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