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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种(zh日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名ǒng)氨基(jī)酸的(de)含量均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多(duō)为(wèi)11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名p>

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。