中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分(fēn)5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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