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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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