一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(六朝是指哪六朝六朝是指哪六朝bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。