网络中很多人是为了(le)自己的(de)身体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不(bù)理(lǐ)解(jiě)，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了(le)很多专家说各种运动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也(yě)是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷(yé)的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很不(bù)错的(de)啊！为了保持自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定(dìng)的依据(jù)，是根据人(rén)的(de)发展和生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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