而且豌豆制成的小零食，在市场上很(hěn)受欢(huān)迎。

绿豆

　　绿豆是生活中(zhōng)常见的豆类食物，夏天时绿豆(dòu)吃得比(bǐ)较频(pín)繁，能清热解毒。

　　绿豆(dòu)的做法(fǎ)是常把它(tā)和米(mǐ)饭一起煮成绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)，有(yǒu)时(shí)把(bǎ)绿豆打成绿豆沙(shā)，再放进冰箱冷藏。

红豆

　　说起红豆，很多(duō)人(rén)会把它和(hé)相(xiāng)思(sī)联系在(zài)一起。

　　红豆的(de)医疗效果是非(fēi)常好的，常见的(de)搭配(pèi)就(jiù)是红豆薏(yì)米(mǐ)，但(dàn)要注意选择(zé)赤小豆，这两(liǎng)者能帮助去水肿和湿(shī)气，对于(yú翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)减肥也有一定的(de)效果。

小米

　　小米(mǐ)的营养是众(zhòng)所(suǒ)周知的，喝小米粥可以帮(bāng)助(zhù)养胃，尤其是(shì)现在很多人(rén)都会(huì)有(yǒu)慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是一种粗粮，其常见的(de)做法就是煮杂(zá)粮粥，而且这种米很难(nán)煮(zhǔ)，所以煮前一定(dìng)要提前泡2-3小时，里面含有很多维生素和(hé)膳食纤维，有暖(nuǎn)胃补血的作用。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃燕麦来(lái)代替早(zǎo)餐、晚餐，有些人会觉得燕麦(mài)片没有(yǒu)任何味(wèi)道，会搭配酸奶一(yī)起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很低，因此成为减肥的热(rè)门食物之一。

容易饱腹又超低热量的零(líng)食-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜单

　　 对于(yú)减肥的人来说很多东西都不能吃，可是(shì)看着那些都系就忍不住的，那么几乎没(méi)有(yǒu)热量的零食有(yǒu)哪些呢？这(zhè)些(xiē)零食还能(néng)饱腹，下面(miàn)我为(wèi)大家详细的介绍一下(xià)10种超低(dī)卡(kǎ)减肥(féi)零食，感兴趣的(de)小伙伴们赶快来看(kàn)一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道还不错，吃起来是还可以，就是有点干巴巴的，超(chāo)市应该(gāi)有卖，这一类都(dōu)是(shì)低(dī)糖(táng)和无(wú)糖的!减肥的(de)姐妹可以(yǐ)试(shì)着(zhe)入手哦(ó)!

2.醋昆(kūn)布(bù)

　　 看过银魂的(de)都知道吧?醋(cù)昆(kūn)布是日(rì)本的一(yī)种传统平民零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一(yī)次(cì)接触(chù)味道可能有点怪，但它是海(hǎi)带做的根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是(shì)被(bèi)刘诗诗种草的(de)，是美(měi)国(guó)本(běn)土的水(shuǐ)果胡(hú)萝卜(bo)，这款零(líng)食(shí)吃起来的口(kǒu)感是(shì)甜甜(tián)脆脆的，有(yǒu)点吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能进口(kǒu)，所以价格有点小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜(cài)，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个(gè)果(guǒ)冻一(yī)个只有 13 卡，大(dà)概只有 20 分之一个馒头，又解(jiě)馋又不(bù)胖的零食，吃到(dào)嘴里滑滑的(de)，比普(pǔ)通果冻(dòng)吃起来更有(yǒu)韧(rèn)性。

　　更重要的是健康，用的都是天然(rán)果汁，没(méi)有(yǒu)添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减(jiǎn)肥圣品(pǐn)呀，主(zhǔ)要原料是黑咖啡.少许草饲(sì)黄(huáng)油和(hé)椰子油或MCT油(yóu)(即椰子油中(zhōng)提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西(xī)藏酥油茶做的(de)，神奇的是喝(hē)了居然(rán)能燃脂，用它来代替(tì)部(bù)分早餐效果(guǒ)会更好哟!

6.帕(pà)斯卡巧(qiǎo)克(kè)力布(bù)丁

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部分人的爱宠，鉴(jiàn)于其热量(liàng)巨大，微胖界人士更是(shì)视它为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁(dīng)，香浓(nóng)丝滑，口口都仿若(ruò)在吃纯正的巧克力酱，不(bù)腻不(bù)涩。

　　关键是(shì)这样一(yī)杯101卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)热量比一(yī)杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗(kē)的芝(zhī)士粒(lì)赫然(rán)而现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小(xiǎo)肉肠(cháng)，吃得(dé)也(yě)很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的朋友让我看到(dào)你们的双手!酸奶算(suàn)是(shì)减肥圣品里最不(bù)可或缺的食(shí)品之一(yī)，然而市面上(shàng)很(hěn)多酸奶，口感虽然很好，但是(shì)热量根本不(bù)低。

　　没准(zhǔn)长期吃(chī)，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的(de)，口(kǒu)感浓醇，奶香也很纯正不(bù)是假假的那(nà)种。

　　这(zhè)样一杯仅有106卡路里(lǐ)的(de)热(rè)量哦。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真的满(mǎn)口都是(shì)纯纯的果(guǒ)泥，一点水分都没(méi)有掺杂的那种。

　　其(qí)实(shí)这(zhè)款果泥是(shì)小宝宝的辅餐但(dàn)是(shì)在馋嘴国(guó)，食物怎么会以年(nián)龄来分别(bié)呢(ne)?!不(bù)过(guò)，就因为这(zhè)款(kuǎn)果泥(ní)是宝(bǎo)宝(bǎo)食物，所以是完全不添加任何(hé)添加剂(jì)的，满嘴都是(shì)新鲜无(wú)公害的有机水果~健康又不长肉(ròu)肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比起水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开始被人安利的时候，我整个人是拒绝的芥末(mò)我是(shì)真的不大能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔把芥末(mò)处理得(dé)较为(wèi)巧妙(miào)，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆(cuì)脆的烤海苔(tái)，确实有点翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗睛之处了~而且，最为疲(pí)劳(láo)的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子(zi)，也(yě)不用想着节食啦，这么(me)多好吃(chī)又能力低的(de)零食，让你轻轻松(sōng)松瘦下(xià)来，吃了也不会有负罪感哦。

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