晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不(bù)宜一(yī)次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边(biān)建议(yì)吃点高纤(xi200克是几两 200克是多少毫升ān)维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭200克是几两 200克是多少毫升。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都(dōu)是比较好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。

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