5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿200克等于多少毫升水，200克是多少ml水空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)200克等于多少毫升水，200克是多少ml水是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 200克等于多少毫升水，200克是多少ml水