5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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