说到腰椎间(jiān)盘突(tū)出，很(hěn)多(duō)时候，我(wǒ)们会想到中年(nián)人、老年人才会出现，其实在(zài)当前(qián)，很多年(nián)轻人也会出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人非(fēi)常纳(nà)闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什么(me)原因导致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件(jiàn)很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的(de)情况，对于健(jiàn)康的影响是非(fēi)常大的，坐下的(de)时(shí)间长(zhǎng)，此时会对腰(yāo)部形成压迫，相(xiāng)应(yīng)的，会(huì)有腰椎间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立的(de)时间长，带(dài)来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外(wài)，年轻人特别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩(wán)手机，一躺就是(shì)半天(tiān)，这样的情况，其实(shí)也是不(bù)利(lì)于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长时间(jiān)地保持(chí)这个姿势，对于(yú)腰椎的(de)影响是非常大(dà)的，很容易导致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛(shèng)，身体的力气是很强的，此(cǐ)时会(huì)在(zài)搬运东西的(de)时候(hòu)，突然发力，这样的话，会导致腰(yāo)部(bù)一不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长的话，对(duì)于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外(wài)出运动的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于(yú)退化状态，这(zhè)样的情况，也(yě)会导致腰椎(chuí)的(de)活力减弱，使得(dé)突出(chū)更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候(hòu)，内因也是(shì)不(bù)得不重(zhòng)视的一个因(yīn)素，内因的出现(xiàn)，会导(dǎo)致年轻人的腰椎出(chū)现异(yì)常，伴随着湿气(qì)寒(hán)气透(tòu)过身体，身体处于受寒受湿(shī)的(de)状态下，也会出现突出(chū)的(de)情况(kuàng)。

腰间盘突(tū)出能复原吗(ma)

首(shǒu)先需(xū)要说(shuō)明一下，对于椎间盘突出的(de)患者是不可能复(fù)原的(de)。因为椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们(men)后期任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重，可以选(xuǎn)择积(jī)极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保(bǎo)护，避(bì)免(miǎn)久(jiǔ)坐久站，避免(miǎn)过度的(de)弯腰拿重东西，戴个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行(xíng)热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压(yā)，影(yǐng)响病人(rén)正(zhèng)常(cháng)工作或者生活的，对于这样的病人，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间(jiān)盘突(tū)出如(rú)何护(hù)理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后(hòu)，可以做一下扩胸运动(dòng)，在(zài)做扩胸运动的时(shí)候，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉的作用(yòng)，这(zhè)样的(de)牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定要避(bì)免(miǎn)把后(hòu)背露出(chū)来(lái)，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的(de)东西(xī)，一定要(yào)避免，不(bù)要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的(de)，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很(hěn)重要的(de)，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信介绍了(le)这么多，大家(jiā)对(duì)于(yú)为什(shén)么当前很多年(nián)轻(qīng)人出(chū)现腰椎间盘(pán)突出有(yǒu)了更多的了解了，导致(zhì)这个情况的出现(xiàn)，或(huò)和这些(xiē)原因(yīn)有关，希望大家多(duō)重(zhòng)视(shì)，科学的护理调节才(cái)是最重要的事情，此时(shí)，在(zài)生活中，要合(hé)理地(dì)控制好身体，避免出现扭(niǔ)伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻心(xīn)。

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