哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多(duō)喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了(嘴巴含胸的感觉知乎le)适合(hé)在减(jiǎn)肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的(de)？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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