睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(m杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译ián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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