5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒3431mm是多少厘米 431mm是多少米5，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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