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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的(de)低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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