5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(w抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来ǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yu抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来è)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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