宝(bǎo)宝们(men)，本(běn)号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝三公分是多少厘米 三公分是多少毫米可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(b三公分是多少厘米 三公分是多少毫米ù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选择(zé)。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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