随(suí)着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除(chú)了服(fú)药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了士官生是什么意思，大学士官生是什么(le)大众的(de)视野。

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有(yǒu)一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发(fā)人们的(de)某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是士官生是什么意思，大学士官生是什么因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时(shí)候不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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