5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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