白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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