睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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