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晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。