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1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡(fēi)，为什(shén)么不建议(yì)喝(hē)速溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪(nǎ)个才(cái)是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑(h1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间ēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的(de)健康(kāng)是不1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。