5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chén733是什么意思g)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。<733是什么意思/p>

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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