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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级(jí)。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗和巧克力一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热量(lià二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗ng)消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。