睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)2016年是什么年的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午2016年是什么年(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě2016年是什么年)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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